tpeshov написа:Само за пример.
На 40 години съм.Имам завършени два двестакилометрови бревета.На единия средния ми пулс според гармина е 134.Като финиширах бях в състояние да врътна още 100 км без проблем
На другия средния ми пулс е 145.Финиширах много уморен.
(гармина е настроен на автопауза,тоест когато спра и той спира,така,че тези стойности за пулса са отчетени само по време на движение)Сметката показва,че съм се движил в зона три.
На практика съм установил за себе си,че при каране със 130 мога да карам дълго.
Кратки и средни тренировки правя и със пулс над 150,но рядко,например веднъж на две седмици.
Другото са интервалните тренировки.Намирам ги за много полезни и с голямо практическо приложение.Но за това друг път,че стана много писане
Има ли практически указания при различните възрасти и различните по вид тренировки колко трябва или може да е средният пулс.Питам защото аз като карам 60-70 километра по разнообразен терен примерно влизам в различни зони -не правя строго определени тренировки./не съм състезател,а турист/
-при това положение трябва ли да се стремя към някакъв среден пулс за цялото каране?
